” Żyjący współcześnie człowiek często skazuje swoje stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie ma to związku z forsownym rodzajem treningu. Zupełnie inaczej to właściwie brak aktywności powodują słabsza ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień określone części programu profilaktycznego można zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces zależy od systematyczności. A czego? Adekwatnych ćwiczeń ruchowych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno procedury rozciągające, jak i siłowe stawów.
zwyrodnienie stawów
Oprócz optymalnej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek posiadających w składzie takie specyfiki jak kolagen, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć młodzieńczo sprawne stawy potrzebne bywają również wizyty u ortopedy. Jeśli skupiamy się na diecie dobrze pamiętać głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz suplementacją jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
„
